邯郸性生活时间短？学会这7招，让“性生活”更-邯郸男科医院

性生活时间短？学会这7招，让“性生活”更久一点

性生活时间短，不仅女方没有享受到性高潮，男人自己也很没面子，不少男人为此失去了在性生活方面的信心，有的男人甚至是不知要如何去面对自己的妻子，生活中不少婚姻正是由于这个原因才亮起了红灯。下面就给大家介绍一些延长性生活的简单小窍门。

1、充足前戏

做爱过程中，前戏是很重要的一部分。你可以通过延长前戏的时间来延长性爱时间。这就需要你前戏做的充足一些，例如亲吻抚摸，注意亲吻女伴的的脖子和耳后根。也可以多说些情话，不要猴急地直接进入。让你的女伴在前戏过程中达到高潮，会让她觉得性爱很满足，自然觉得性爱时间变长了。

2、放松

在床上的时候,可以想办法使自己尽可能的放松。因为在肌肉过分紧张的情况下,最容易造成射精了。肌肉紧张虽然会有快感,但是高潮也很快。

3、姿势

做爱的时候,男人在上边的时候,身体要不停的运动,全身的肌肉就会特别的紧张,容易造成射精快.如果女人在上面的话,男人就比较容易控制。

4、呼吸

做爱的是,也可以通过调整呼吸来延长时间,简单的就是说用鼻子呼吸,要慢慢的呼吸,很多男人都可以用这个办法。

5、调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

6、锻炼

最重要的是身体的基本素质的提升，首先来说，身体基本素质是所有x爱技巧的前提，做有氧运动，养成长期有规律的有氧运动习惯，循序渐进的多锻炼，例如，跑步，深蹲，等对身体和性功能肯定是有好处的！

7、自身戒掉不良习惯

现在社会，生活压力大，生活节奏快，很多不良习惯都会导致男人床上时间缩短。例如饮食不规律，过度打手枪，睡眠不足，都会影响性爱时间。所以，为了和谐的性生活，你一定要戒掉这些不良习惯。

性是生活的调味剂，可以使夫妻感情更好更亲密。性生活也不是越久越好，适度舒适最为重要。

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