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• 石河子保护前列腺，男人你要这么吃！

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保护前列腺，男人你要这么吃！






前列腺的营养有道
一、纤维类食物：
充足的可溶性纤维质有助于降低血清中的ＰＳＡ值（摄护腺特异抗原），减缓发生前列腺肥大的危险性。如新鲜蔬菜、水果、全榖类食物（如糙米饭、蕃薯、燕麦等）。

二、锌：
对前列腺具有保护、杀菌的作用。有研究显示前列腺的锌含量如果较低时，就容易发生前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌症等。想补锌锌可以从南瓜子、牡蛎、海鲜、坚果类等等中获得。
三、茄红素：
可以抑制前列腺方面的疾病及减少发生率。如蕃茄、葡萄柚、木瓜、红柿、红甜椒等。
四、植物营养素：
可减少前列腺肥大及前列腺癌等疾病的发生机率，在蔬菜水果中都有。
五、硒：
是微量元素也是一种抗氧化剂，参与前列腺素的新陈代谢作用，每天摄取200微克的矿物质硒能减少60%的摄护腺癌发生机会。大蒜、洋葱、绿花椰菜、香菇等为含硒的食物。




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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗请前往正规医院科学进行！

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