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• 石河子男人常做3事有助保护前列腺！别偷懒哦~

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男人常做3事有助保护前列腺！别偷懒哦~



1.饮水
中年男性朋友平日里多饮水，可起到保护前列腺的作用。
因为每天保证充足的饮水，可促进排尿，又可冲洗尿道，使尿道中的病菌随尿液及时排出体外，可起到预防前列腺炎的作用。

同时多饮水，不仅可以稀释尿液，还可以减少前列腺液在尿道中长时间的聚集和浓缩，随尿液及时排出体外，可预防膀胱结石的形成，从而也可起到保护前列腺的作用。



2.坐浴
中年的男人朋友可以经常选择坐浴的方法来保护前列腺。
每天晚间闲暇的时候，男士朋友可用温水(40-45摄氏度)倒入洗浴盆中，坐在里面10-20分钟。这样做可以放松肛门的括约肌。并用手指轻按会阴部及肛门周围，有利于促进会阴部的血液循环加速，预防前列腺部的淤血，阻止代谢物在前列腺管堆积堵塞，促进腺液的排泄顺畅，预防前列腺疾病的发生。

3.提肛、按摩
男士朋友在开车等红绿灯时或在闲暇的时候，可经常做提肛运动来保护前列腺的健康。
因为经常做提肛运动，有利于增强肛门括约肌的收缩功能，促进盆腔及会阴部的血液循环，减少局部淤血，有利前列腺健康。

另外男士朋友还可经常用手指在会阴部稍稍用力按摩，以局部感到酸麻胀微痛为度，建议每天在睡前进行按摩为宜，也有利于保护前列腺健康。







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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗请前往正规医院科学进行！

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