九江男人提高性能力的几个小方法-九江男科医院

男人提高性能力的几个小方法

一、吃对食物对于男性来说是很重要的。

简单改变一下男性朋友的饮食习惯，就可以让他们提高性欲，从而可以改善勃起，建议男性朋友在平时可以多吃一些香蕉、鸡蛋、坚果、洋葱等食物，以上介绍的这些都是一些助性的食物，而且还可以适当的喝点葡萄酒。

二、生活中经常做锻炼爱肌。

男性朋友要坚持锻炼骨盆肌，这样就可以增加男性朋友的骨盆和阴茎的供血量，所以才可以保证他们的勃起硬度和时间。

“提肛运动”是很不错的选择，具体做法是，首先要收缩肛门，这时男性朋友一定要保持1秒钟然后再放松，要重复操作，交替进行。男性患者在开始时每天做两组，每组20次，但是需要注意的是，一定要慢慢地增加为每天两组，每组75次。

三、频繁的自慰会影响到男性朋友的性能力。

不要频繁的自慰。自慰太频繁就会导致男性朋友在次日性爱的过程中发生勃起硬度降低的现象，失去“战斗力”。

四、戒烟戒酒也可以预防此病的发生。

据相关的研究发现，如果男性朋友长期的大量抽烟，或是喝酒时间太长，他们患有勃起功能障碍疾病的几率就越大。

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以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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