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  • 邯郸男人最怕阳痿?不要慌,做到这几点能预防
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    男人最怕阳痿?不要慌,做到这几点能预防

    激情时刻,怕在床上心有余而力不足?男性荷尔蒙量约会在20多岁到达顶峰,之后就逐渐下降,到了40到50多岁,勃起力就会开始下降,所以平时要做好预防工作,全方位来提高性能力。


    1、多运动、避免肥胖

    适度的运动不仅可改善血液循环,还能减少糖尿病、生活习惯病发生的机率。


    大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。



    2、好好休息

    过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。


    3、不要熬夜

    “夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。


    4、裸睡

    男性和衣而眠,尤其是穿一些紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。


    同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。


    脱衣而眠,则有利于气血流通,使男性体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。


    5、饮食习惯

    多吃含有亚铅的牡蛎,摄取含有较多氨基酸的鱼、肉,能改善精子量,均匀的饮食则是预防勃起不全以外的疾病。



    6、戒掉烟酒

    大量吸烟喝酒会阻碍血液流通,不能为阴茎提供充足血液而引起性功能障碍。男性需戒掉烟酒,避免喝刺激性和碳酸饮料,尽量不要喝浓茶浓咖啡。


    7、消除心理因素

    男性充分了解性相关的常识,认识到精神因素对性功能所带来的影响。正确对待性欲,不能因为性欲而有反感或恐惧心理。偶尔出现一两次性生活失败是正常现象,不要过于担忧和沮丧,也不能丧失自信心。


    夫妻双方多进行沟通和交流,及时消除不和谐因素。另外要给予一定的关心和爱护以及鼓励,避免出现不良情绪,而增加男性心理上以及精神上的压力。性生活时保持精神集中。


    8、谨慎用药

    生活中不要乱服用药物,因为是药三分毒,在药物治疗的同时会有一些副作用,尤其是壮阳类的药物不要吃,否则不仅对性功能没有帮助,还会造成长久的不良影响。


    最后提醒,身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是阳痿发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。




    温馨提示以上建议仅供参考。一旦发现病情症状,应及时到正规医院进行治疗,切不可盲目自行用药,避免疾病造成更多的危害。邯郸男科医院男科祝您早日康复!

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