- 石河子禁欲一个月可以提高精子质量？
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禁欲一个月可以提高精子质量？
“靠禁欲来储存精子数量，提高精子质量”，这其实是一个误区。长时间不过性生活，虽然储存在体内的精子自然会增多，但是会导致生长成熟的精子不能及时排出。“憋”在体内就会逐渐失去活力，导致精液中衰老精子的比例不断扩大，精子质量不升反降。因此，长时间禁欲之后再过性生活，前几次射出的精液中，老化精子的比例相对较大。这样禁欲不管对于优生优育，还是对男性身体健康，都是不利的。如果想受孕，可在预计的受孕日前禁欲3~5天，不要超过7天，再采取隔日同房的方法。想要提高精子质量，还得均衡营养、禁烟戒酒、多运动、作息规律，还有良好的心态去备孕。那平时有哪些食物可以辅助增强精子的质量呢？往下看！精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，男性可适量摄取。精氨酸是构成精子蛋白的主要成分，并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆制品、花生仁、葵花子等。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。除此之外，还需多加强锻炼，定期排精，有炎症等问题的需要及时去医院治疗，平时饮食上少辛辣，避免炎症反复发作。
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗请前往正规医院科学进行！
本文出自石河子男科医院（http://www.youyinanke.com/yyxw/404.html）
