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  • 九江禁欲一个月可以提高精子质量?
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    禁欲一个月可以提高精子质量?


    “靠禁欲来储存精子数量,提高精子质量”,这其实是一个误区

    长时间不过性生活,虽然储存在体内的精子自然会增多,但是会导致生长成熟的精子不能及时排出。

    “憋”在体内就会逐渐失去活力,导致精液中衰老精子的比例不断扩大,精子质量不升反降

    因此,长时间禁欲之后再过性生活,前几次射出的精液中,老化精子的比例相对较大。

    这样禁欲不管对于优生优育,还是对男性身体健康,都是不利的。

    如果想受孕,可在预计的受孕日前禁欲3~5天,不要超过7天,再采取隔日同房的方法。

    想要提高精子质量,还得均衡营养、禁烟戒酒、多运动、作息规律,还有良好的心态去备孕。

    那平时有哪些食物可以辅助增强精子的质量呢?往下看!
    食用含有锌的食物
    精子中富含微量元素锌,锌对维持男性的生殖功能起着很大的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。
    食用含有钙的食物
    钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着非常重要的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男性应注意多摄取富含钙的食物,如牛奶、豆制品、鱼、排骨汤、紫菜、虾皮等。
    食用含有果糖的食物
    精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,男性可适量摄取。
    食用含有精氨酸的食物
    精氨酸是构成精子蛋白的主要成分,并且可以提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆制品、花生仁、葵花子等。
    食用含有镁的食物
    镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
    除此之外,还需多加强锻炼,定期排精,有炎症等问题的需要及时去医院治疗,平时饮食上少辛辣,避免炎症反复发作。


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    以上文章仅供参考,不可作为医疗决策依据,疾病治疗请前往正规医院科学进行!

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