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在线咨询“小蝌蚪”这样养，才会更强大
都说
男人是家庭的顶梁柱
但是，担子太重，压力过大
总会让男人的身体透支
曾经
她的一句情话，一个动作
都会在你心里激起千层骇浪
现在
即便她“性”致勃勃地撩着你
缠绵亲吻，娇声喘息
男人的内心却毫无波澜
只感到腰酸背痛，虚软无力
男人出现这种情况
可能是身体里的“小蝌蚪”
数量减少，活力度下降
到底怎么一回事？
咱们接着往下看
精子活力低的原因
缺乏维生素
男人要知道，锌、硒元素结合，可以保护精子膜，延缓精子胞膜的脂质氧化，从而使精子有良好的活动和生长能力。所以，如果缺锌、缺硒，会导致精子活力低。
生殖系统感染
生殖系感染会使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。
不良生活习惯
这是引起男性精子活力低的重要原因。男人工作、生活压力大，导致心情抑郁。如果长期如此，会导致精子数量少、活力度低，甚至导致生育问题；
另外，不良的生活习惯，例如长期熬夜、吸烟喝酒。或者长期在高温等特殊工作环境，都会导致精子活力度低。
精子活力低的症状
精子活力度低的症状不会特别剧烈。但如果在一段时间内，持续出现腰酸，腰痛，尿频、尿不尽。或者觉得性欲降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸软等，就要引起注意，是不是精子活力度过低。
出现精子活力度低
就需要给“小蝌蚪”补充能量了
几种补精子的食物
含锌的食物
根据研究表明，精子生成和成熟所需的微量元素主要是锌，它是保证精子质量的关键元素。锌在男性的睾丸，附睾和前列腺中很丰富，参与正常的生殖功能。如果精子活力低、数量少，就要多吃含锌丰富的食物，例如牡蛎、瘦肉，猪肝以及鱼类等动物类食物
含有性激素的食品
在补精子的同时，也不要忘记增强性功能。毕竟“养精千日，也有用精之时”嘛。因此，需要食用更多含有性激素的食物，可以在补充精子的基础上有效地改善性功能。例如鸡肝，鸡蛋，鸡头盔，这有利于补充精子。
高蛋白质的食物
蛋白质是男性产生精液和精子所需的主要物质，可以多吃如瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉等肉制品，以及鲑鱼、蟹、扇贝、章鱼等海鲜，不仅含有大量优质的蛋白质，还含有非常丰富的精氨酸。因为精氨酸也是促成精子形成必要因素。
含维生素的食物
维生素对于提供精子和精液的原料，促进精子的合成，增强精子的活力有着至关重要的作用。可以多吃动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和胡萝卜、新鲜水果中等含维生素高的食物
出现精子活力低的情况
不必惊慌
只要坚持锻炼，养成良好生活习惯
多吃补充精子活力的食物
才能保持“得劲”
本文出自庐江男科医院（http://www.youyinanke.com/yyxw/458.html）
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