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  • 邯郸一文教你如何自测自己是不是亚健康状态
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    一文教你如何自测自己是不是亚健康状态

    当代90%年轻人都处于亚健康状态,你知道亚健康都有哪些表现吗?
     

    失眠,多梦,睡眠质量下降。
     

    身体容易疲劳,腰酸背痛腿疼。
     

    注意力总是不集中,精神恍惚,反应慢等。
     



    亚健康状态是怎么引起的呢








    缺乏运动


    不爱运动,或者不经常进行运动,有的只是每周或每月才运动一次,也部分人有近多年没都有参加过一次体育运动。
     


    过度疲劳


    因工作时间过长、强度过强而引起身体状态不好的现象比比皆是。特别是那些白领人士,每天超强度工作及加班,体力和脑力往往得不到及时休息和恢复,出现透支现象,特别容易出现由于过度疲劳而引起的亚健康状态。
     




    暴饮暴食


    饮食本来是人的正常行为,但暴饮暴食却会给身体带来许多问题。开始时只是引起形体肥胖、血脂升高、体力下降、记忆力减退、工作效率下降、性功能减退等亚健康状态。
     


    精神紧张


    工作的压力、收入的压力、发展的压力、生活的压力、竞争的压力等等,遇到这些当今社会上的各种压力,如果没有很好的排解办法,都会影响到身体健康。
     
    总是感觉自己精力不足,工作效率差,生活质量不好。这些都属精神过度紧张引发的"亚健康"状态。
     




    睡眠不足


    现在城市当中,有一些人不是失眠引起睡眠不足,而是自己不好好睡觉,总是透支自己的体力和睡眠,经常熬夜,通宵打麻将、泡吧等,也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。
     
    只要能够做到饮食规律,营养搭配合理,不抽烟,少喝酒,加上足够的身体锻炼,疾病就会离我们越来越远。


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    以上文章仅供参考,不可作为医疗决策依据,疾病治疗,请前往正规医院科学进行!


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